Apa manfaat latihan shuttle run

itu aslinya shuttle run aslinya lari bolak balik dan manfaat nya
menjaga kesehatan dan dapat vitamin D
dan dapat kesegaran dari tubuh dan bisa membuat gebugaran
dan menjaga kesehatan dari jantung stres otot kaki
dan paru paru
semoga bermanfaat

Lari Bolak Balik | Shuttle – Run merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur kelincahan, yaitu kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat sambil melakukan gerakan. Manfaat: Melatih daya tahan tubuh , melatih kelincahan ,kekuatan otot kaki dan tungkai,kekuatan jantung