Cara membantu teman dlm rol depan, rol belakang dan sikap lilin

rol ke depan:
  1. pegang belakang teman (membantu untuk menekukkan) dan menolak pada kedua lutut
   2.mendorong pada punggung teman saat akan duduk
  3.mengangkat panggul teman dengan meletakkan kedua tangan di kedua sisi paha
   4.membantu menekukkan kepala dan meletakkanx di lantai, diantara kedua tangan.

rol belakang;
1.membantu mendorong pinggang teman kearah guling ke belakang dan membawax ke arah guling
2.membantux mengangkat pinggul ke arah guling.

sikap lilin;
1.pegang  pergelangan kaki temanmu
2.bantu/ angkat kakix hingga naik keatas.


   smoga membantu dan bermnfaat.